Exercices pour personnes âgées en maison de retraite

Posted on: 23 novembre 2022 Posted by: wlasciciel22 Comments: 0

Ćwiczenia dla seniorów w domu spokojnej starości

Exercices pour personnes âgées en maison de retraite : une maison de retraite est un lieu où des personnes qui, en raison de leur maladie ou de leur âge, ne peuvent fonctionner de manière autonome. Il convient de savoir que dans de tels endroits, les personnes âgées ont la possibilité de participer à des exercices dédiés, grâce auxquels leur forme physique peut s’améliorer et le risque de maladies graves est réduit. Dans cet article, nous discutons de tout ce que vous devez savoir sur les avantages de l’exercice pour les personnes âgées. Nous vous invitons à le lire attentivement.

Pourquoi les personnes âgées devraient-elles faire de l’exercice?

Tous les spécialistes soulignent unanimement que les personnes âgées devraient faire le plus d’exercice physique possible. Ceci est particulièrement important si une personne souhaite profiter d’une forme physique et d’une bonne santé. Il convient de noter que grâce à de tels exercices, le risque de développer des maladies du système cardiovasculaire ou musculo-squelettique est considérablement réduit.
L’introduction de l’exercice physique est d’une grande importance, en particulier chez les personnes de plus de 60 ans. Grâce à cela, le senior jouira d’une bonne santé et d’une vie plus longue. Dans chaque professionnelfoyer socialles personnes âgées sont encouragées à faire de l’exercice car cela a un effet bénéfique sur leur santé globale.

Quelles sont les causes d’un mode de vie sédentaire chronique chez les personnes âgées ?

Un mode de vie sédentaire provoque certains maux chez les personnes de tous âges, mais les conséquences les plus négatives peuvent être ressenties par les personnes âgées. Dans de nombreux cas, un mode de vie sédentaire chez les personnes âgées n’est pas une question de choix, mais une contrainte résultant de maladies avancées qui l’accompagnent. Ceci, à son tour, amène les personnes âgées à développer des complications très négatives qui aggravent leur bien-être. Dans de nombreux cas, cela entraîne même la mort ou une invalidité permanente.

Lorsqu’une personne âgée développe des escarres, cela entraîne une thrombose et une septicémie, et finalement la mort. Pour cette raison, il est si important de suivre des exercices spécifiques pour les personnes âgées à ce moment-là. Un spécialiste professionnel devrait être responsable de la préparation d’un ensemble d’exercicesmaison de repos pour personnes âgées qui a des connaissances pertinentes à cet égard. Les exercices doivent également être effectués correctement, conformément aux directives.

Types d’exercices pour les personnes âgées

Actuellement, une discipline spéciale se démarque en médecine – à savoir la thérapie par l’exercice pour les personnes âgées, qui traite de la création de divers exercices physiques pour les personnes âgées et handicapées. Les spécialistes travaillent à la création de tels exercices qui empêcheront autant que possible l’apparition de nombreuses maladies dangereuses. Dans le même temps, les médecins qualifiés et les experts employés par les maisons de retraite accordent une attention particulière à la prise en charge non seulement du développement physique d’une personne âgée, mais également de son psychisme, car celui-ci joue également un rôle particulièrement important.

La thérapie par l’exercice chez les personnes âgées peut prendre de nombreuses formes différentes. En commençant par des exercices matinaux tels que des squats ou du jogging sur place, en passant par des marches lentes, du jogging, des activités sportives de groupe et bien plus encore. Idéalement, les exercices peuvent être réalisés en maison de retraite en petits groupes. Alors les seniors se sentent bien et – dans la mesure du possible – ne sont pas contraints. Grâce à la réalisation systématique d’exercices physiques par les personnes âgées, le travail du système nerveux est considérablement amélioré, l’état des muscles et des autres organes s’améliore. L’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique joue un rôle extrêmement important, c’est pourquoi les spécialistes de l’exercice préparent des exercices spéciaux qui améliorent également le fonctionnement du corps dans ce domaine.

Yoga, natation, marche nordique et bien d’autres – il y a beaucoup de possibilités !

Comme nous l’avons mentionné précédemment, l’activité physique régulière a un effet bénéfique sur la santé globale des personnes âgées. Cela est dû au fait que grâce à un exercice régulier, le risque de développer des maladies dangereuses est réduit et la coordination motrice est améliorée.
Les personnes âgées qui séjournent dans une maison de retraite ne devraient toutefois pas faire d’exercice par elles-mêmes. Ils doivent prendre la décision concernant le choix des exercices en consultation avec un spécialiste qui leur dira quels exercices seront bons pour eux. Ceci est très important, car les muscles ne peuvent pas être surchargés, car à un âge avancé, le risque de blessure est beaucoup plus élevé que chez les jeunes.

Les exercices physiques les plus pratiqués par les personnes âgées sont la natation, la marche, le jogging, la marche nordique, le Pilates, le fitness et le yoga. Il convient de noter qu’il est très important pour les personnes âgées de prendre soin de la colonne vertébrale. Par conséquent, vous ne devez en aucun cas effectuer une formation avancée par vous-même, car cela pourrait avoir de nombreuses conséquences négatives.

La formation des personnes âgées en résidence doit toujours être adaptée à leur état de santé et à leurs limitations physiques. Chez les personnes âgées, la régularité de l’exercice est beaucoup plus importante que son intensité, soulignent les experts.