Posted on: 12 lipca 2022 Posted by: wlasciciel12 Comments: 0
Rola witaminy A

Rola witaminy A: Witamina A jest definiowana jako związek organiczny należący do klasy retinoidów. Grupa ta charakteryzuje się niezwykle ważną rolą w organizmie człowieka. W znacznym stopniu przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

Witamina A

Ta witamina jest niezbędnym budulcem ludzkiego ciała. Jego osobliwością jest to, że należy do grupy witamin wyjątkowo rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina ta ma wiele zastosowań w organizmie człowieka, a do najważniejszych należą: odpowiednio wysoka ochrona komórek nabłonka przewodu pokarmowego przed działaniem mikroorganizmów, wzmocnienie układu odpornościowego, zapobieganie różnego rodzaju infekcjom, pomoc w walce różne bakterie i grzyby infekcje, a także utrzymanie zdrowych włosów, skóry i paznokci. Witamina A polecana jest osobom w każdym wieku. Dzieci mogą również zażywać tę witaminę, ponieważ ma ona pozytywny wpływ na ich rozwój, zwłaszcza w wieku dojrzałym.

Skąd pochodzi naturalna witamina A?

Rola witaminy A
Rola witaminy A

Naturalna witamina A znajduje się w wielu produktach, m.in.: tłustych rybach, wątróbkach drobiowych, szpinaku, jarmużu, kabaczkach, jajkach i słodkich ziemniakach. Produkty te zawierają największą ilość witaminy A i są łatwo przyswajalne przez organizm po spożyciu. Ponadto jedząc morele, marchewki, pomidory i śliwki, jesteśmy również w stanie dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej ilości witaminy A. Jednak ważne jest, aby spożywać te produkty systematycznie i z umiarem. Oczywiście suplementy witaminy A należy najpierw skonsultować z odpowiednim lekarzem lub dietetykiem.

β-karoten

Beta-karoten to prowitamina A. Beta-karoten w dużej mierze przyczynia się do znacznej poprawy prawidłowego funkcjonowania naszego wzroku, odpowiadają również za wzmocnienie układu odpornościowego oraz wspomagają proces leczenia trądziku. Dlatego beta-karoten polecany jest szczególnie młodzieży, która zmaga się z różnymi problemami skórnymi. Należy również zauważyć, że karoten znacznie opóźnia pojawianie się zmarszczek.

Czy w organizmie może wystąpić niedobór witaminy A?

Do głównych objawów witaminy A w organizmie należą przede wszystkim następujące problemy: zahamowanie procesu wzrostu, rozwój problemów związanych z wypadaniem włosów i ich wyraźną kruchością, rozwój problemów związanych ze słabym widzeniem po zmroku, suchość skóry spojówki i rogówki oczu zwiększone ryzyko infekcji wirusowych częstość występowania infekcji bakteryjnych oraz pojawienie się trądziku i wyprysków na skórze. Osoby, które nie są pewne, czy ich organizm dostarcza odpowiednią ilość witaminy A, mogą uzyskać odpowiednie badania w tym zakresie, w tym badanie poziomu witaminy i minerałów we krwi. Takie testy są zalecane corocznie.

Jakie są objawy nadmiaru witaminy A w organizmie?

Do objawów związanych z obecnością nadmiaru witaminy A w organizmie należy w szczególności zaliczyć: nadpobudliwość, drażliwość, ból głowy, zaburzenia świadomości, przedłużającą się senność, zażółcenie skóry, odruch wymiotny, bóle stawów i mięśni, wątrobę W powiększeniu zawartość wapnia w kościach jest znacznie zmniejszona. Dlatego gdy zauważymy takie objawy, powinniśmy jak najszybciej zasięgnąć porady lekarskiej, aby wyeliminować przyczynę ich pojawienia się. Ponieważ brak odpowiedniego działania może prowadzić do innych, bardziej niepokojących zmian w naszym ciele.

Czym różni się beta-karoten od witaminy A?

Beta-karoten różni się od witaminy A tym, że przekształca się w witaminę A tylko w błonie śluzowej jelita cienkiego. Należy również zauważyć, że w przeciwieństwie do witaminy A beta-karoten częściowo odkłada się w skórze. Efektem tego działania jest najpierw odpowiednie pobudzenie melanocytów do produkcji melaniny. Z kolei melanina odpowiada za kolor ludzkiej skóry. Ważną informacją jest również to, że beta-karoten odkładający się w skórze nie chroni przed promieniowaniem UV. Dlatego bardzo ważne jest, aby stosować kremy z filtrami UV, gdy ciało jest wystawione na dłuższy czas na słońce. Dają gwarancję ochrony przed fotostarzeniem skóry i pomagają zapobiegać przebarwieniom oraz w dużej mierze zapobiegają rozpadowi kolagenu w skórze.